很高興Lemon來到我&Luke的生命中
但孕期要補充的營養品到底是什麼?
最近開始較有了解~也簡單紀錄說明唷!

第一名頭選就是葉酸啦!
準備懷孕時即可先補充，吃到懷孕前三個月
因為接下來吃的孕婦綜合維他命也含有葉酸唷!

買GNC的葉酸100錠，400毫克/罐，每天一顆
趁GNC買一送一時購入，現省一半
(我現在每個月都會逛逛GNC的每月優惠)
銷售員一直叫我買800毫克的~
但平日食物中仍會攝取部分葉酸啦!
成分標示↓

至於沒吃完的葉酸
我本來想冰在冰箱，等哺乳再拿出來吃(哈)
有人建議可贈準備懷孕的朋友~還是給Luke吃
Luke~你要吃嗎?(隔空喊話)

緊接著登場的是孕婦綜合維他命，120錠/罐，每天一顆
也趁GNC買一送一時購入，現省一半，還有額外加鐵

第一次驗血有點血紅素不足，本來還有點擔心
蘇醫師說綜合維他命有補充鐵~SO不擔心…
…倒是鈣需要到800毫克
(晴天霹靂~老天爺呀!)
這瓶只有300毫克，成分標示↓

才去比較鈣片、鈣錠、鈣粉
最後選擇GNC優鎂鈣，60包/盒，隨身包攜帶方便
它也強調是檸檬酸鈣~好吸收

有點後悔是因這款有甜甜的檸檬香
每天同樣的甜味三次，讓我覺得有點受不了
(一條隨身包含量鈣200毫克)
成分標示↓

之前聽姊姊說吃魚油補充DHA
當時問蘇醫師，醫師未表示反對也未表示非吃不可
只補充說一句~如果有吃，記得35w要停用唷!

查了網路文章跟問了營養師好把拔的意見
後來選定的是S26媽咪DHA藻油，60顆/罐
在杏一藥局買的~紅標價格不能再優惠
剛好拿媽媽手冊去領媽媽禮(開心)

還有婆婆準備的滴雞精~效用我不是很清楚
不過冬天早上出門前可以喝熱熱的湯很舒服
照片晚點補~因為滴雞精都在冷凍庫睡覺zzZZ

最近去聽媽媽教室，講師說需吃卵磷脂
18w去看二唐報告時順便請教醫師
醫師說無實際的醫學證據，SO可吃可不吃
只要吃了不會不舒服，可在孕期後期服用

怕吃營養品像吃藥，會引起我的心情不美麗
所以我會分開在「餐後享用」
順序是早上沒賴床的話
早餐喝滴雞精+優鎂鈣*1
午餐吃孕婦綜合維他命
晚餐吃優美鈣*1+藻油*1(兩天一次)

如果賴床或是周末，改變作戰策略是
早餐吃孕婦綜合維他命
午餐吃優美鈣*1+藻油*1(兩天一次)
晚餐喝滴雞精+優鎂鈣*1

還沒見到Lemon~但希望北鼻會喜歡這些大餐
很期待與Lemon見面的日子